Health & Fitness: Sport, Diet & Healthy Living

Hungarian Basic Conversation 4

Chapter 1 · Health & Fitness: Sport, Diet & Healthy Living

🏃 Health and Fitness — Egészség és sport

Course 4 moves from set phrases to longer, more independent talk. This first chapter is about looking after yourself: joining a gym, going to the pool, seeing the doctor, talking to a trainer and chatting about diet with a friend. You will say how often you do things, compare activities (jobb, legjobb, egészségesebb) and meet the verbal nouns in -ás / -és (futás, úszás, edzés). Dialogs are longer than before and have no respelling line; the Hard words notes cover the difficult words, and the tables keep their respelling.

① Joining the Gym — A konditeremben

A: Jó napot kívánok! Miben segíthetek? Good day! How can I help?

B: Jó napot! Szeretnék bérletet venni a konditerembe. Good day! I'd like to buy a pass for the gym.

A: Havi vagy éves bérletet szeretne? Would you like a monthly or a yearly pass?

B: Először havit kérnék, csak kipróbálom. Mennyibe kerül? A monthly one first, I'm just trying it out. How much is it?

A: Tizenötezer forint. Hétfőtől péntekig reggel hattól este tízig van nyitva. Fifteen thousand forints. It's open Monday to Friday, from six in the morning to ten at night.

B: Köszönöm. Hol van az öltöző? Thank you. Where is the changing room?

A: Balra a lépcső mellett. Hozzon törölközőt is! On the left, next to the stairs. Bring a towel as well!

Hard words: konditerem KON-dih-teh-rehm · bérletet BAYR-leh-teht · kipróbálom KIH-proh-bah-lom · öltöző EUL-teu-zeuu · törölközőt TEU-reul-keu-zeuut

② At the Doctor's — Az orvosnál

A: Jó napot! Hogy érzi magát? Good day! How are you feeling?

B: Jó napot, doktor úr! Fáradt vagyok, és fáj a hátam. Good day, doctor! I'm tired and my back hurts.

A: Sokat ül munka közben? Do you sit a lot while you work?

B: Igen, egész nap a számítógép előtt dolgozom. Yes, I work at the computer all day.

A: Milyen gyakran sportol? How often do you do sport?

B: Sajnos alig. Hetente egyszer sétálok, többet nem. Hardly at all, I'm afraid. I walk once a week, no more.

A: Ez kevés. Naponta legalább fél órát mozogjon, és üljön kevesebbet! That's too little. Move for at least half an hour a day, and sit less!

Hard words: hátam HAH-tawm · gyakran DYAWK-rawn · alig AW-lig · legalább LEHG-aw-lahbb · mozogjon MO-zog-yon

③ Eating Better — Egészségesebb étrend

A: Szeretnék egészségesebben enni. Mit javasol? I'd like to eat more healthily. What do you suggest?

B: Mit szokott reggelizni? What do you usually have for breakfast?

A: Általában csak egy kávét és egy sütit. Usually just a coffee and a biscuit.

B: Az nem elég. Egyen tojást vagy kenyeret, és igyon sok vizet. That isn't enough. Eat an egg or some bread, and drink plenty of water.

A: És a vacsora? And dinner?

B: Több zöldséget és kevesebb cukrot. Egy kiegyensúlyozott étrend a legjobb. More vegetables and less sugar. A balanced diet is best.

Hard words: egészségesebben EH-gays-shay-geh-shebb-behn · javasol YAW-vaw-shol · reggelizni REHG-geh-liz-nih · sütit SHUE-tit · kiegyensúlyozott KIH-ehdy-ehn-shoo-yo-zott

④ At the Swimming Pool — Az uszodában

A: Jó napot! Egy felnőtt belépőt kérek. Good day! One adult ticket, please.

B: Egy órára vagy két órára? For one hour or for two hours?

A: Két órára. Hány méteres a medence? For two hours. How long is the pool?

B: Huszonöt méteres. Van úszósapkája? Twenty-five metres. Do you have a swimming cap?

A: Nincs. Kötelező? No. Is it compulsory?

B: Igen, itt kötelező. Megvásárolhatja a pénztárnál. Yes, it is here. You can buy one at the cash desk.

A: Rendben, akkor azt is kérem. Fine, then I'll take that too.

Hard words: felnőtt FEHL-neuutt · belépőt BEH-lay-peuut · medence MEH-dehn-tseh · úszósapka OO-soh-shawp-kaw · pénztár PAYNZ-tahr

⑤ With the Trainer — Az edzővel

A: Jó napot! Én vagyok az edzője. Mi a célja? Good day! I'm your trainer. What is your goal?

B: Szeretnék fogyni, és erősebb lenni. I'd like to lose weight and get stronger.

A: Rendben. Hetente háromszor jöjjön, és egy edzés egy óra legyen. All right. Come three times a week, and let each session be an hour.

B: Melyik gyakorlat a legnehezebb? Which exercise is the hardest?

A: A guggolás. Mutatom, aztán ismételje meg tízszer! The squat. I'll show you, then repeat it ten times!

B: Fáj a lábam. Ez normális? My legs hurt. Is that normal?

A: Igen, az első héten izomláza lesz. Pihenjen egy kicsit! Yes, you'll have sore muscles in the first week. Rest for a little!

Hard words: edzője EH-dzeu-yeh · fogyni FODY-nyih · gyakorlat DYAW-kor-lawt · guggolás GUG-go-lahsh · izomláza IH-zom-lah-zaw

⑥ Running or Swimming? — Futás vagy úszás?

A: Képzeld, elkezdtem futni! Guess what, I've started running!

B: Tényleg? Hányszor futsz hetente? Really? How many times a week do you run?

A: Háromszor, reggel hatkor. Utána sokkal jobban érzem magam. Three times, at six in the morning. Afterwards I feel much better.

B: Szerintem az úszás egészségesebb, mint a futás. I think swimming is healthier than running.

A: De a futás olcsóbb: nem kell belépőt venni. But running is cheaper: you don't have to buy a ticket.

B: Igaz. Gyere velem úszni szombaton! True. Come swimming with me on Saturday!

A: Rendben, de utána futni is fogunk. All right, but we'll go running after that too.

Hard words: képzeld KAYP-zehld · tényleg TAYNY-lehg · hányszor HAHNY-sor · szerintem SEH-rin-tehm · olcsóbb OL-chobb

🗝️ Key Phrases — Fontos kifejezések

Situation	Formal	Informal (te)	Say it (formal)
How often do you do sport?	Milyen gyakran sportol?	Milyen gyakran sportolsz?	MIH-yehn DYAWK-rawn SHPOR-tol
I train three times a week.	Hetente háromszor edzek.	same	HEH-tehn-teh HAH-rom-sor EH-dzehk
I'd like a monthly pass.	Havi bérletet szeretnék.	same	HAW-vih BAYR-leh-teht SEH-reht-nayk
How do you feel?	Hogy érzi magát?	Hogy érzed magad?	HODY AYR-zih MAW-gaht
My back hurts.	Fáj a hátam.	same	FAHY AW HAH-tawm
Where is the changing room?	Hol van az öltöző?	same	HOL VAWN AWZ EUL-teu-zeuu
One adult ticket, please.	Egy felnőtt belépőt kérek.	same	EDY FEHL-neuutt BEH-lay-peuut KAY-rehk
What is the best way to stay in shape?	Mi a legjobb módja annak, hogy formában maradjak?	same	MIH AW LEHG-yobb MOHD-yaw AW-nawk HODY FOR-mah-bawn MAW-raw-dyawk
Rest a little!	Pihenjen egy kicsit!	Pihenj egy kicsit!	PIH-hehn-yehn EDY KIH-chit

🏋️ Three Verbs — Három ige

Three sporty verbs in the present tense. Úszni is an -ik verb (Hungarian Grammar 1, chapter 9), so it has its own forms.

	edzeni (to train)	futni (to run)	úszni (to swim)
én (I) AYN	edzek EH-dzehk	futok FU-tok	úszom OO-som
te (you) TEH	edzel EH-dzehl	futsz FUTS	úszol OO-sol
ő, Ön EUU, EUN	edz EHDZ	fut FUT	úszik OO-sik
mi (we) MIH	edzünk EH-dzuenk	futunk FU-tunk	úszunk OO-sunk
ti (you, pl.) TIH	edzetek EH-dzeh-tehk	futtok FUT-tok	úsztok OOS-tok
ők (they) EUUK	edzenek EH-dzeh-nehk	futnak FUT-nawk	úsznak OOS-nawk

⚖️ Comparing — Összehasonlítás

To say that something is "more … than", add -bb to the adjective and use mint for "than". For "the most …", put leg- in front of the comparative. The full rules are in Hungarian Grammar 4, chapter 9; here is what you need for health talk.

English	Basic form	More … (comparative)	Most … (superlative)
healthy	egészséges EH-gays-shay-gehsh	egészségesebb EH-gays-shay-geh-shebb	legegészségesebb LEHG-eh-gays-shay-geh-shebb
good	jó YOH	jobb YOBB	legjobb LEHG-yobb
hard, difficult	nehéz NEH-hayz	nehezebb NEH-heh-zebb	legnehezebb LEHG-neh-heh-zebb
easy	könnyű KEUNY-nyuue	könnyebb KEUNY-nyebb	legkönnyebb LEHG-keuny-nyebb
cheap	olcsó OL-choh	olcsóbb OL-chobb	legolcsóbb LEHG-ol-chobb
strong	erős EH-reush	erősebb EH-reu-shebb	legerősebb LEHG-eh-reu-shebb
fast	gyors DYORSH	gyorsabb DYOR-shabb	leggyorsabb LEHG-dyor-shabb

Pattern	Example	English
comparative + mint	Az úszás egészségesebb, mint a futás.	Swimming is healthier than running.
superlative	Ez a legnehezebb gyakorlat.	This is the hardest exercise.
comparative adverb (-ban/-ben)	Utána jobban érzem magam.	Afterwards I feel better.
"much" + comparative	sokkal olcsóbb	much cheaper

Jobb, Nagyobb, Több: Learn the Irregulars A few comparatives do not follow the pattern: jó → jobb → legjobb (good, better, best), sok → több → legtöbb (much, more, most) and kevés → kevesebb → legkevesebb (little, less, least). Learn them as whole words. When the comparative describes how something is done, it takes -ban/-ben: jobban (better), gyorsabban (faster).

🔁 Doing It: -ás / -és — A cselekvés neve

Add -ás (back vowels) or -és (front vowels) to a verb stem and you get a noun for the action. In health and sport talk these are everywhere (Hungarian Grammar 4, chapter 6).

Verb	Noun	Say it	English
fut runs	futás	FU-tahsh	running; a run
úszik swims	úszás	OO-sahsh	swimming
edz trains	edzés	EH-dzaysh	training; a session
mozog moves	mozgás	MOZ-gahsh	movement, exercise
pihen rests	pihenés	PIH-heh-naysh	rest
alszik sleeps	alvás	AWL-vahsh	sleep
főz cooks	főzés	FEUU-zaysh	cooking

Use them as the subject: A futás egészséges. (Running is healthy.) Az alvás nagyon fontos. (Sleep is very important.) A rendszeres mozgás jót tesz. (Regular exercise does you good.)

⏰ How Often? — Milyen gyakran?

English	Hungarian	Say it
once, twice, three times	egyszer, kétszer, háromszor	EDY-sehr, KAYT-sehr, HAH-rom-sor
daily	naponta	NAW-pon-taw
weekly	hetente	HEH-tehn-teh
monthly	havonta	HAW-von-taw
yearly	évente	AY-vehn-teh
twice a day	naponta kétszer	NAW-pon-taw KAYT-sehr
three times a week	hetente háromszor	HEH-tehn-teh HAH-rom-sor
every morning	minden reggel	MIN-dehn REHG-gehl
at least	legalább	LEHG-aw-lahbb
hardly ever	alig	AW-lig

🥗 Sport, Food and Body — Sport, étel, test

Sport	Hungarian	Say it	Body	Hungarian	Say it
to cycle	biciklizni	BIH-tsik-liz-nih	head	fej	FEHY
to jog	kocogni	KO-tsog-nih	back	hát	HAHT
to walk	sétálni	SHAY-tahl-nih	leg; foot	láb	LAHB
to do yoga	jógázni	YOH-gahz-nih	knee	térd	TAYRD
to play football	focizni	FOT-tsiz-nih	muscle	izom	IH-zom
to play tennis	teniszezni	TEH-nih-sehz-nih	heart	szív	SEEV

Food	Hungarian	Say it	Food	Hungarian	Say it
vegetables	zöldség	ZEULD-shayg	egg	tojás	TO-yahsh
fruit	gyümölcs	DYUE-meulch	bread	kenyér	KEH-nyayr
meat	hús	HOOSH	water	víz	VEEZ
fish	hal	HAWL	sugar	cukor	TSU-kor
milk	tej	TEHY	salt	só	SHOH

Aches: in Hungarian the thing that hurts is the subject of fáj, with a possessive ending: Fáj a fejem. (My head hurts.) Fáj a lábam. (My leg hurts.) Fáj a hátam. (My back hurts.) Nothing like "I have a headache" is needed.

📖 Vocabulary — Szókincs

20 key words. Read the Hungarian first; each dialog ends with a short note on the new or tricky words (CAPITALS = the stressed first syllable).

#	Hungarian	Say it	English	Type
1	edzés	EH-dzaysh	training; a session	noun
2	edző	EH-dzeuu	trainer, coach	noun
3	konditerem	KON-dih-teh-rehm	gym	noun
4	uszoda	U-so-daw	swimming pool (building)	noun
5	bérlet	BAYR-leht	pass; season ticket	noun
6	étrend	AY-trehnd	diet	noun
7	egészség	EH-gays-shayg	health	noun
8	orvos	OR-vosh	doctor	noun
9	gyakorlat	DYAW-kor-lawt	exercise; practice	noun
10	edzeni	EH-dzeh-nih	to train	verb
11	futni	FUT-nih	to run	verb
12	úszni	OOS-nih	to swim	verb
13	sportolni	SHPOR-tol-nih	to do sport	verb
14	fogyni	FODY-nyih	to lose weight	verb
15	pihenni	PIH-hehn-nih	to rest	verb
16	fájni	FAHY-nih	to hurt, ache	verb
17	egészséges	EH-gays-shay-gehsh	healthy	adj
18	fáradt	FAH-rawtt	tired	adj
19	nehéz	NEH-hayz	hard, difficult; heavy	adj
20	gyakran	DYAWK-rawn	often	adv

📰 Olvasás — Reading

Read the text slowly, then check the word list underneath.

Philip egy éve dolgozik Edinburgh-ban, és sokat ül a számítógép előtt. Az orvosa azt mondta neki, hogy több mozgásra van szüksége. Ezért Philip tavaly ősszel elkezdett futni. Eleinte csak tíz percet futott, mert nagyon fáradt volt, de most már hetente háromszor fut, fél órát. A futás olcsóbb, mint a konditerem, ezért szereti.

Az étrendjét is megváltoztatta. Kevesebb cukrot eszik, és naponta több zöldséget és gyümölcsöt. Azt mondja, hogy a legnehezebb az volt, hogy reggel korán felkeljen. Ma már jobban alszik, és kevésbé fáradt. A felesége, Anna, hetente kétszer úszni jár. Szerinte az úszás egészségesebb, mint a futás, de Philip szerint a futás szórakoztatóbb.

Word	Say it	English
számítógép	SAH-mee-toh-gayp	computer
mozgás	MOZ-gahsh	movement, exercise
szüksége van	SUEK-shay-geh VAWN	needs
tavaly	TAW-vawy	last year
eleinte	EH-leh-in-teh	at first
megváltoztat	MEHG-vahl-toz-tawt	changes
kevésbé	KEH-vaysh-bay	less
szórakoztató	SOH-raw-koz-taw-toh	fun, entertaining

True or false? Say the answer first, then click to check.

1. Philip started running last spring.

Show answer

False: tavaly ősszel (last autumn).

2. At first he ran for only ten minutes.

Show answer

True: eleinte csak tíz percet futott.

3. He thinks running is more expensive than the gym.

Show answer

False: a futás olcsóbb, mint a konditerem.

4. Anna goes swimming twice a week.

Show answer

True: hetente kétszer úszni jár.

Real Hungarian Tip — The Pool and the Spa Swimming in Hungary is often more regulated than in Britain: in many pools a swimming cap (úszósapka) is compulsory, and you may need to shower first. Hungary is also famous for its thermal baths (fürdő), such as the Széchenyi bath in Budapest, which are for relaxing as much as for swimming. Always check the rules on the pool's website or at the cash desk: Kötelező az úszósapka?

Register — Doctors and Gym Staff With a doctor, a receptionist or a trainer you do not know, use the formal Ön forms: Hogy érzi magát? Pihenjen egy kicsit! With friends, switch to te: Hogy érzed magad? Pihenj egy kicsit! Doctors also use the polite imperative a lot (Üljön le! Egyen kevesebb cukrot!), as in dialogs ② and ③.

Seeing a Doctor in Hungary Hungarian residents see a háziorvos (family doctor) with their TAJ social-insurance number. As a visitor, you would normally arrange care through your travel or health insurance, so check the details before you go. In an emergency, the number is 112.

Grammar Pointer Comparatives and superlatives are covered in Hungarian Grammar 4, chapter 9, and the verbal nouns in -ás / -és in Hungarian Grammar 4, chapter 6. The two conjugations behind edzek / futok / úszom are in Hungarian Grammar 1, chapters 6 to 9.

✍️ Try It Yourself — Gyakorlatok

Say each answer out loud first, then click to check.

1. Say "I train three times a week."

Show answer

Hetente háromszor edzek.

2. Say "Swimming is healthier than running."

Show answer

Az úszás egészségesebb, mint a futás.

3. Tell the doctor "My back hurts and I'm tired."

Show answer

Fáj a hátam, és fáradt vagyok.

4. Ask at the gym: "How much is a monthly pass?"

Show answer

Mennyibe kerül a havi bérlet?

5. Make the superlative of nehéz and use it: "This is the hardest exercise."

Show answer

legnehezebb → Ez a legnehezebb gyakorlat.

6. Give the noun for the action of fut, and say "Running is healthy."

Show answer

futás → A futás egészséges.

Coming Up in Chapter 2 Cooking and recipes: ingredients and quantities, the verbs of the kitchen (megmos, felvág, megsüt, hozzáad), the imperative in instructions, and a first look at verb prefixes.